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秋季防霧霾

發(fā)布時間：2016-09-23 信息來源： 點(diǎn)擊量：
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　　  秋季來臨,，霧霾正像我們走來，如何預(yù)防霧霾,，保障身體健康,？我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 

　　1、戴口罩,。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預(yù)防方式,。最好,，是能夠到醫(yī)療門店去購買,。

　　2、戴帽子,。頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知,，出門前戴帽子，能夠有效緩解這種危害,。 

　　3,、穿長衣。不要為了瀟灑而短打扮,，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積,，穿長長的大衣，又保暖,，又健康,。 

　　4、減少出門,。這樣,，直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童,，應(yīng)盡量減少室外活動,。

　　5、戶外“短平快”在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的,。短暫停留,，平和呼吸，小步快走,。 

　　6,、搞好個人衛(wèi)生。這點(diǎn),，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法,。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情,?；丶液螅皶r的搞好個人衛(wèi)生,。 

　　7,、進(jìn)屋就洗臉洗手?！叭蔽溲b”在室外逗留后,，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手，所以,，要勤洗,。 

　　8,、注意飲食、調(diào)節(jié)情緒,，飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理,、生化、免疫機(jī)能,，以及生長發(fā)育,、新城代謝等生命活動，食物在體內(nèi)經(jīng)過消化,、吸收,、代謝，促進(jìn)抗體生長發(fā)育,、益智健體,、抗衰防病。此外,，要多補(bǔ)硒,，比如食物補(bǔ)硒和吃一些補(bǔ)硒劑如體恒健硒維康、麥芽硒,、蛋白硒等等,，由于霧天日照少、光線弱,、氣壓低,，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象,。 

  

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