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1. 自妊娠第4個(gè)月起,，保證充足的能量
2．妊娠后期保持體重的正常增長(zhǎng)
3. 增加魚,、肉、蛋,、奶,、海產(chǎn)品的攝入

    妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，孕婦在妊娠期間需進(jìn)行一系列生理調(diào)整,，以適應(yīng)胎兒在體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育和本身的生理變化。妊娠分為三期,，每三個(gè)月為一期,。懷孕頭三個(gè)月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期,，此時(shí)孕婦體重增長(zhǎng)較慢,，故所需營(yíng)養(yǎng)與非孕時(shí)近似。至第二期即第4個(gè)月起體重增長(zhǎng)迅速,，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì),，此時(shí)胎兒、胎盤,、羊水,、子宮、乳房,、血容量等都迅速增長(zhǎng),。第二期增加體重約4～5千克, 第三期約增加5千克，總體重增加約12千克,。為此,，在懷孕第4個(gè)月起必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素,，以滿足合成代謝的需要。我國(guó)推薦膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量中規(guī)定孕中期能量每日增加200千卡,，蛋白質(zhì)4～6個(gè)月時(shí)增加15克,，7～9個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克,，鐵增加至28毫克,，其他營(yíng)養(yǎng)素如碘、鋅,、維生素A,、D、E,、B1,、B2、C等也都相應(yīng)增加,。膳食中應(yīng)增加魚,、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物,，含鈣豐富的奶類食物,，含無機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等,。蔬菜,、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng),，防止孕婦便秘,。孕婦應(yīng)以正常妊娠體重增長(zhǎng)的規(guī)律合理調(diào)整膳食，并要做些有益的體力活動(dòng),。孕期營(yíng)養(yǎng)低下使孕婦機(jī)體組織器官增長(zhǎng)緩慢,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)貯存不良，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育延緩,，早產(chǎn)兒發(fā)生率增高,。但孕婦體重增長(zhǎng)過度、營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)母親和胎兒也不利, 一則易出現(xiàn)巨大兒．增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)性,；二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留和易發(fā)生糖尿病,、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合征。